Eddie rechnet: Gute-Nacht-Rechenroutine

Meine Brust brennt, der Regen hämmert aufs Dach, und jedes Husten klingt in meinem Kopf wie: Jetzt haben sie dich. Ich liege in der Laavu wie ein nasser Sack, starre ins Dunkel und merke, wie die Angst sofort anfängt, mir Geschichten zu erzählen. Vom Ende, von Sackgassen mit nicht als dem Meer dahinter. Und ich, ganz klein, ganz allein.

Dann mache ich das, was mein Vater mir beigebracht hat: keine großen Gedanken, keine Heldenpläne, nur kurze Rechenmuster. Zwei, drei, vier Mini-Schritte. Fertig. Stopp. Als würde ich meinem Gehirn sagen: Hier ist eine Schublade, da passt nur Ruhe rein. Das klingt banal, ist es auch. Genau deshalb wirkt’s. Es ist wie Atmen zählen, nur mit Zahlen, die sich sauber schließen.

Hier findest du diese Gute-Nacht-Rechenroutine (Wanderhütte-Edition) als kleine Abend-Übungen und unten ein interaktives Quiz zum Mitmachen, bis der Kopf endlich leiser wird.